燃焼スープダイエット1日目😀

グランプリ決勝敗退した、ぐらとにーです…🤗

今日は、久々にシャドバじゃなくてプライベートな日記です。

実は、在宅勤務+残業モリモリでほとんど家から出なかったのが原因で、7月からなんと10kgも太りました…🤣病気して入院したりもしたしね…

※体重は恥ずかしすぎて公開できないので、ご想像にお任せします…

やばい、服も入らない…！ということで、いい加減ダイエット開始です…！

今回挑戦するのは、「燃焼スープダイエット」。

https://cookpad.com/recipe/1132302

野菜スープや指定された食べ物を食べて、1週間で3〜5kg減量するものです。

運動も軽く慣らしていきますが、まずは食生活の改善で体調を整えたいな、と。

せっかくなので記録をつけて、効果を実感しようと思います！

まずは1日目の食事から🍎1日目は、スープとフルーツだけを食べる日です。

【朝】

　スープ1杯

　プチトマト10個(フルーツに入れていい…？？)

　ホットコーヒー

【昼】

　スープ1杯

　烏龍茶2杯

　キウイ100%ジュース

【夜】

　スープ2杯

　梨4分の1

　炭酸水グレープフルーツ味1本

【間食】

　梨4分の1

【運動】

　腹筋　30回

　歩数計測ミス…

コンソメが入っているのと野菜が多いので、意外と満足感があります🎵

スープをいくらでも飲んでいいのは嬉しい！

フルーツも甘いのでおやつに食べました🥰

計量は一喜一憂しないように、毎日ではなく、最終日にすることにします〜！

というわけで、ひとまず1日目は無事に終了！

明日もがんばります💪